Was ist Mönchspfeffer und was kann es bewirken?

Eine Hormonachterbahn zu fahren macht keinen Spaß. Unwohlsein und Unwohlsein können auftreten, unabhängig davon, ob Sie mit Ihrem Menstruationszyklus zu kämpfen haben oder diese längst überschritten haben. Und bei manchen können hormonelle Schwankungen zu Problemen wie schmerzhaften Monatsblutungen und sogar Unfruchtbarkeit führen.

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Chasteberry ist ein natürliches Heilmittel, das helfen kann. Menschen verwenden es seit Tausenden von Jahren, um Symptome im Zusammenhang mit hormonellen Problemen zu lindern. Sobia Khan, Spezialistin für funktionelle Medizin, erklärt, was Chasteberry bewirkt und gibt Tipps zum Ausprobieren.

Mönchspfeffer ist die Frucht des Mönchspfefferbaums, der im Mittelmeerraum und in Asien heimisch ist. Sein wissenschaftlicher Name ist Vitex agnus-castus.

In Deutschland verschreiben Ärzte es regelmäßig bei Zyklusunregelmäßigkeiten, periodenbedingten Brustschmerzen und dem prämenstruellen Syndrom (PMS). In den USA ist Mönchspfeffer rezeptfrei erhältlich in:

Chasteberry wirkt, indem es Entzündungen reduziert und den Hormonhaushalt ausgleicht. „Es hilft bei Erkrankungen, bei denen Ihr Östrogen- und Progesteronspiegel steigt und fällt“, sagt Dr. Khan.

Forscher wissen nicht genau, wie es funktioniert, aber Studien haben gezeigt, dass es medizinische Eigenschaften hat.

Haben Sie es satt, sich in der Woche vor Beginn Ihrer Periode nicht so gut zu fühlen? Eine Studie ergab, dass die tägliche Einnahme einer Chasteberry-Tablette (20 Milligramm) über drei Monate die PMS-Symptome deutlich reduzierte. Chasteberry hilft bei:

Chasteberry kann besonders bei Stimmungsschwankungen hilfreich sein, sagt Dr. Khan. „Bei manchen Menschen fühlen sich PMS deprimiert oder gereizt, aber man kann nicht ein paar Tage lang ein Antidepressivum einnehmen und erwarten, dass es hilft. entzündungshemmend, das hilft, die Hormone zu beruhigen und PMS-bedingte Stimmungsschwankungen zu mildern.“

Unfruchtbarkeit (Unfähigkeit, schwanger zu werden) hat viele Ursachen. Eine davon ist ein Problem mit der Lutealphase des Menstruationszyklus. Dieses Stadium liegt zwischen dem Eisprung (wenn Ihre Eierstöcke eine Eizelle freisetzen) und dem Beginn Ihrer Periode (wenn Sie zu bluten beginnen).

Während der Lutealphase steigt der Spiegel des Hormons Progesteron. Dadurch verdickt sich die Gebärmutterschleimhaut und bereitet so auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Wenn Sie nicht genügend Progesteron produzieren, kann Ihre Gebärmutter eine Schwangerschaft nicht unterstützen.

Probleme mit der Lutealphase hängen häufig mit Erkrankungen zusammen, die zu Menstruationsstörungen führen, darunter:

Studien zu Mönchspfeffer gegen Unfruchtbarkeit sind vielversprechend, aber noch im Gange. Forscher fanden heraus, dass es:

Sie haben die Wechseljahre erreicht, wenn Sie 12 Monate hintereinander keine Periode hatten. Und auch wenn es so aussieht, als würde damit die hormonelle Achterbahnfahrt enden, steht Ihnen möglicherweise noch eine letzte Schleife bevor. Ein niedriger Hormonspiegel in den Wechseljahren kann dennoch Symptome wie Hitzewallungen und Depressionen verursachen.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass Mönchspfeffer dazu beitragen kann, die Symptome der Menopause zu lindern, indem er die Häufigkeit von Hitzewallungen und Nachtschweiß verringert und Ihre Stimmung verbessert. Dies kann daran liegen, dass Mönchspfeffer Phytoöstrogene enthält, natürliche Substanzen, die Östrogen nachahmen (das Hormon, das Ihre Eierstöcke nach der Menopause nicht mehr produzieren).

Mönchspfeffer kann bei manchen Menschen leichte Nebenwirkungen haben. „Wenn Sie es einnehmen und Ihr Körper es nicht benötigt oder Sie zu viel eingenommen haben, kann es zu Übelkeit und Magenproblemen kommen“, warnt Dr. Khan. Es kann auch Kopfschmerzen verursachen.

Sie sollten vor der Einnahme von Mönchspfeffer immer einen Arzt konsultieren, da dieser auch mit anderen Risiken verbunden sein kann:

Mönchspfeffer hat nachweislich Vorteile bei Problemen, die durch das Auf und Ab der Hormone ausgelöst werden. Für viele ist es eine Option, die unangenehme Symptome lindert.

Sie sollten immer mit einem Arzt sprechen, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Und es gibt ein paar wichtige Dinge, die Sie insbesondere über Chasteberry-Nahrungsergänzungsmittel wissen sollten, bevor Sie damit beginnen.

Im Gegensatz zu anderen pflanzlichen Heilmitteln sei es in den USA relativ einfach, eine gute Rezeptur für Mönchspfeffer zu finden, bemerkt Dr. Khan. Wenn Sie es ausprobieren möchten, recherchieren Sie, um eine seriöse Marke zu finden, die von einem unabhängigen Drittlabor getestet wurde.

Und bedenken Sie, dass unterschiedliche Formulierungen unterschiedliche Erkrankungen behandeln können. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Formulierung für Ihre Bedürfnisse die richtige ist.

Wie bei jedem Vitamin, Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament ist es wichtig, die für Sie richtige Menge an Mönchspfeffer einzunehmen – und wie so oft bedeutet dies, dass Sie mit der niedrigstmöglichen Dosis beginnen.

„Menschen neigen dazu, die auf der Flasche angegebene Dosierung einzunehmen, aber diese Zahl ist nicht unbedingt die beste für Sie“, rät Dr. Khan. „Das ist genau die Menge, die Sie einnehmen können, ohne dass es giftig ist. Es ist besser, mit der niedrigsten Dosis zu beginnen und von dort aus aufzubauen.“

Warten Sie zwei Tage, bevor Sie Ihre Dosierung erhöhen oder Ihrer Routine ein neues Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, damit Sie Zeit haben, zu bemerken, ob die Änderung zu einer Verbesserung oder zu Nebenwirkungen führt.

Sie müssen den Mönchspfeffer nicht jeden Tag verwenden, um seine Vorteile zu erleben. „Zum Beispiel können Sie es bei PMS je nach Dosierung dreimal täglich einnehmen“, sagt Dr. Khan. „Aber wenn Ihre Periode zu Ende geht, nehmen Sie zwei, dann eine und brechen Sie die Einnahme ab, wenn Sie sich gut fühlen.“