Krafttraining zur Vermeidung von Muskel- und Fettverlust bei Semaglutid: Ärzte

Menschen, die Medikamente zur Gewichtsreduktion wie Semaglutid einnehmen, müssen Krafttraining absolvieren, um Muskelschwund zu verhindern, warnen Ärzte.

Das Medikament, das ursprünglich entwickelt wurde, um Menschen bei der Bewältigung von Typ-2-Diabetes zu helfen, wird unter den Markennamen Ozempic und Wegovy verkauft und soll begleitend zu Änderungen des Lebensstils, einschließlich Bewegung, eingesetzt werden. Zusammen mit ähnlichen Medikamenten wie Liraglutid galt es als „bahnbrechend“ und erfreute sich so großer Beliebtheit, dass es zu Engpässen kam.

Genau wie beim Abnehmen ohne Medikamente sind Maßnahmen zur Muskelerhaltung des Körpers von entscheidender Bedeutung, um sicherzustellen, dass eine Person Fett und nicht nur das Gesamtgewicht verliert.

Das Ziel beim Abnehmen sollte darin bestehen, die Zusammensetzung Ihres Körpers – das Verhältnis von Fett zu Muskeln – zu ändern und nicht nur eine kleinere „dünne, fette“ Version Ihrer selbst zu werden, sagte Personal Trainer Luke Worthington zuvor gegenüber Insider.

„Bisher gab es nur wenige Studien zum Muskelabbau mit Semaglutid, aber japanische Forscher berichteten, dass Menschen nach drei Monaten Einnahme des Medikaments ein halbes Kilo Muskeln verloren haben“, sagte Dr. Rob Newton, Professor für Bewegungsmedizin an der Edith Cowan University. Australien, sagte The Sydney Morning Herald. „Es ist ein häufiges Problem bei Eingriffen zum Fettabbau.

„Daher ist es zwingend erforderlich, auch Krafttraining zu verschreiben, um Muskelschwund vorzubeugen. Ich mache mir jedoch Sorgen, dass Semaglutid von manchen Menschen als Wundermittel angesehen wird und nicht immer mit körperlicher Betätigung kombiniert wird.“

Mehr Muskelmasse sorgt nicht nur für einen „gestrafften“ Körper, sondern ist auch mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und Demenz verbunden, während überschüssiges Fett und geringe Muskelmasse mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden.

Die Sarkopenie (altersbedingter Muskelschwund) beginnt etwa im Alter von 35 Jahren, daher ist es wichtig, ihr entgegenzuwirken. Eine proteinreiche Ernährung und Krafttraining können helfen, den Muskelverlust zu minimieren.

„Es besteht wenig Verständnis dafür, dass ein gesundes Gleichgewicht von Muskeln und Fett der Schlüssel zur langfristigen Abwehr chronischer Krankheiten und Gebrechlichkeit ist“, sagte Newton. „Die meisten chronischen Krankheiten werden nicht durch Fettmasse verursacht, sondern durch geringe Muskelmasse und Inaktivität.“

Priya Sumithran, Forscherin am Department of Medicine der University of Melbourne in Australien und Leiterin der Adipositasmedizin beim Gesundheitsdienstleister Austin Health, wiederholte seine Argumente. Sie sagte dem Sydney Morning Herald: „Alle Medikamente, die zur Behandlung von Fettleibigkeit zugelassen sind, sollen in Verbindung mit Diät und Bewegung eingenommen werden, und das wissen die verschreibenden Ärzte.“

Darüber hinaus trägt mehr Muskelmasse zur Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme bei, sagte Newton.

„Muskelverlust durch wiederholte Diäten ohne Bewegung ist einer der Gründe, warum es schwierig sein kann, den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten“, sagte er.

Muskeln sind aktives Gewebe und einer der Hauptenergieverbraucher des Körpers, daher verbrauchen unsere Muskeln auch im Ruhezustand Kalorien, sagte er.

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