Peptide: Was sind sie, Verwendung und Nebenwirkungen

Peptide sind kleinere Versionen von Proteinen. Als Nahrungsergänzungsmittel können sie Anti-Aging-, entzündungshemmende oder muskelaufbauende Eigenschaften haben. Aus diesem Grund enthalten Gesundheits- und Kosmetikprodukte häufig unterschiedliche Peptide.

Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass einige Arten von Peptiden eine positive Rolle bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses, der Verringerung von Entzündungen und der Zerstörung von Mikroben spielen könnten.

Menschen können Peptide mit Proteinen verwechseln. Sowohl Proteine ​​als auch Peptide bestehen aus Aminosäuren, aber Peptide enthalten weitaus weniger Aminosäuren als Proteine. Peptide kommen wie Proteine ​​natürlicherweise in Lebensmitteln vor.

Aufgrund der potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Peptiden sind viele Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, die Peptide enthalten, die die Hersteller entweder aus der Nahrung gewonnen oder synthetisch hergestellt haben.

Zu den beliebtesten Peptiden gehören Kollagenpeptide für Anti-Aging und Hautgesundheit sowie Kreatinpeptidpräparate zum Muskelaufbau und zur Steigerung der sportlichen Leistung.

In diesem Artikel diskutieren wir die möglichen Vorteile und Nebenwirkungen von Peptidpräparaten.

Peptide sind kurze Aminosäureketten, die typischerweise 2–50 Aminosäuren umfassen. Aminosäuren sind auch die Bausteine ​​von Proteinen, aber Proteine ​​enthalten mehr.

Peptide können vom Körper möglicherweise leichter aufgenommen werden als Proteine, da sie kleiner sind und stärker abgebaut werden als Proteine. Sie können leichter in Haut und Darm eindringen und gelangen so schneller in den Blutkreislauf.

Die Peptide in Nahrungsergänzungsmitteln können aus pflanzlichen oder tierischen Proteinquellen stammen, darunter:

Wissenschaftler interessieren sich vor allem für bioaktive Peptide, also solche, die eine positive Wirkung auf den Körper haben und sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken können.

Verschiedene bioaktive Peptide haben unterschiedliche Eigenschaften. Ihre Wirkung auf den Körper hängt von der Reihenfolge der enthaltenen Aminosäuren ab.

Einige der am häufigsten verfügbaren Peptidpräparate sind:

Manche Menschen nehmen möglicherweise andere Peptide und Peptidhormone ein, um die sportliche Aktivität zu steigern. Allerdings hat die Welt-Anti-Doping-Agentur viele davon verboten, darunter Follistatin, ein Peptid, das das Muskelwachstum steigert.

Untersuchungen zeigen, dass bioaktive Peptide:

Menschen verwenden Peptide häufig, um die folgenden Effekte zu erzielen:

Kollagen ist ein Protein in Haut, Haaren und Nägeln. Kollagenpeptide sind aufgespaltene Kollagenproteine, die der Körper leichter aufnehmen kann. Die Einnahme von Kollagenpeptiden kann die Gesundheit der Haut verbessern und den Alterungsprozess verlangsamen.

Einige Studien weisen darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel, die Kollagenpeptide enthalten, Hautfalten behandeln können. Andere Untersuchungen deuten darauf hin, dass diese Nahrungsergänzungsmittel auch die Elastizität und Feuchtigkeitsversorgung der Haut verbessern können.

Peptide können die Produktion von Melanin, einem Hautpigment, stimulieren, was den Schutz der Haut vor Sonnenschäden verbessern kann.

Topische Anti-Aging-Kosmetika können auch Peptide enthalten, von denen Hersteller behaupten, dass sie Falten reduzieren, zur Hautstraffung beitragen und die Durchblutung steigern können.

Da Kollagen ein wichtiger Bestandteil gesunder Haut ist, können Kollagenpeptide eine schnellere Wundheilung ermöglichen.

Bioaktive Peptide können außerdem Entzündungen reduzieren und als Antioxidantien wirken, was die Heilungsfähigkeit des Körpers verbessern kann.

Derzeit wird an antimikrobiellen Peptiden geforscht, die auch die Wundheilung verbessern können. Ein sehr hoher oder sehr niedriger Spiegel einiger antimikrobieller Peptide kann zu Hauterkrankungen wie Psoriasis, Rosacea und Ekzemen führen.

Tierversuche verbinden eine moderate Aufnahme von Kollagenpeptiden mit einer Zunahme der Knochenmasse bei heranwachsenden Ratten, die auch Laufübungen machten.

Die Studie könnte darauf hinweisen, dass Kollagenpeptide eine nützliche Möglichkeit sind, dem altersbedingten Knochenschwund entgegenzuwirken. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, insbesondere am Menschen.

Einige Untersuchungen an älteren Erwachsenen deuten darauf hin, dass Kollagenpeptidpräparate die Muskelmasse und -kraft steigern können. In der Studie kombinierten die Teilnehmer die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Krafttraining.

Kreatinpeptide können auch die Kraft verbessern und beim Muskelaufbau helfen.

Während Fitnessbegeisterte schon seit vielen Jahren Kreatin-Proteinpulver verwenden, erfreuen sich Kreatin-Peptide zunehmender Beliebtheit.

Diese speziellen Peptide sind für den Körper möglicherweise leichter verdaulich, was bedeutet, dass sie möglicherweise weniger Verdauungsprobleme verursachen als Kreatinproteine.

Bei gesunden Personen ist es unwahrscheinlich, dass Peptidpräparate schwerwiegende Nebenwirkungen haben, da sie den in alltäglichen Lebensmitteln enthaltenen Peptiden ähneln.

Orale Peptidpräparate gelangen möglicherweise nicht in den Blutkreislauf, da der Körper sie möglicherweise in einzelne Aminosäuren zerlegt.

In einer Studie, in der Frauen acht Wochen lang orale Kollagenpeptidpräparate einnahmen, stellten die Forscher keine Nebenwirkungen fest.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) regelt Nahrungsergänzungsmittel jedoch nicht auf die gleiche Weise wie Medikamente. Daher sollten Menschen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Vorsicht walten lassen.

Topische Cremes und Salben, die Peptide enthalten, können Hautsymptome wie Hautempfindlichkeit, Hautausschlag und Juckreiz verursachen.

Einzelpersonen sollten immer bei einem seriösen Unternehmen kaufen und die Anwendung einstellen, wenn Nebenwirkungen auftreten.

Außerdem ist es eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Peptidpräparate einnehmen oder topische Produkte verwenden, die Peptide enthalten.

Personen, die schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder unter einer Krankheit leiden, sollten die Verwendung von Peptiden vermeiden, bis sie mit ihrem Arzt gesprochen haben.

Der Zeitpunkt und die Dosierung von Peptidpräparaten variieren je nach Art und Marke.

Befolgen Sie immer die Packungsanweisungen, wenn Sie Peptidpräparate einnehmen oder topische Peptidcremes oder -lotionen verwenden. Überschreiten Sie niemals die empfohlene Portionsgröße. Stellen Sie die Anwendung ein und konsultieren Sie einen Arzt, wenn Nebenwirkungen auftreten.

Peptide kommen von Natur aus in proteinreichen Lebensmitteln vor. Es ist nicht notwendig, Peptidpräparate einzunehmen oder topische Peptidquellen zu verwenden.

Manche Menschen möchten jedoch möglicherweise Kollagenpeptide verwenden, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Andere nehmen möglicherweise Kreatinpeptide ein, um Muskeln und Kraft aufzubauen.

Es gibt immer noch nur begrenzte Beweise dafür, dass diese Produkte wirksam sind, und es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit gründlich zu bewerten.

Die Erforschung von Peptiden befindet sich noch im Anfangsstadium, und in Zukunft könnten Wissenschaftler gesundheitliche Vorteile verschiedener Arten von Peptiden entdecken. Bis dahin sollten Menschen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Vorsicht walten lassen und die möglichen Vorteile und Risiken vorher mit ihrem Arzt besprechen.